16 de abril: Día Mundial de la Voz
La fonoaudióloga Alicia Maggi, integrante de la Sociedad Argentina de la Voz, explicó en 2022 la importancia de esta fecha y contó cuáles son sus orígenes.
“El Día Mundial de la Voz surge en 1999, cuando el Doctor Nedio Steffen, de Brasil, decide dedicarse a hacer campañas para hacer atención primaria de salud, con respecto a la salud vocal”, apuntó la licenciada.
Steffen, en ese momento presidente de la Sociedad Brasilera de Laringología y Voz (actualmente Academia Brasilera de Laringología y Voz), comprobó durante sus estudios que muchas personas que padecían disfonías pensaban que eso era normal, o bien lo consideraban una característica natural de su voz.
Finalmente, en el año 2003, su experiencia y los resultados alcanzados durante sus estudios fueron compartidos con las Sociedades de Laringología del mundo, lo cual dio origen a lo que hoy es conocido como el Día Mundial de la Voz.
10 hábitos para cuidar nuestra voz, día a día
- Evitar hablar por encima del ruido ambiente, no es posible ganarle a este ni aún intentando hablar más fuerte.
- Es recomendable el consumo moderado de cafeína y alcohol, ya que provocan deshidratación de las cuerdas vocales; beber mucha agua es lo ideal para revertir ese efecto.
- No fumar. Evitar el humo del tabaco, tanto para fumadores activos como pasivos.
- Comer moderadamente. El reflujo, la acidez, el sabor agrio en la boca y hasta la halitosis al alcanzar las cuerdas vocales, pueden provocar alteraciones en la voz.
- “Aclarar la garganta” y toser frecuentemente puede dañar las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua y chupar un caramelo para calmar la molestia.
- Reducir el uso de la voz si se está con gripe o con catarro de las vías aéreas superiores.
- Evitar hablar mientras se realizan ejercicios.
- Reducir las largas conversaciones telefónicas. Hacer reposo vocal después de un uso intenso.
- Dormir al menos 8 horas, la voz se resiente mucho por la falta de sueño, máxime si se utiliza la voz de forma profesional.
- Hablar pausado con una correcta respiración.
La Voz
